Yogakurs für Schwangere
Hier findest Du Kraft, Energie, Bewegung, Beweglichkeit, Achtsamkeit, Freude und Entspannung.
Ziel ist des Kurses:

• Wohlbefinden für Mutter und Baby
• Entlastung, Stärkung, Flexibilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule, um den Rücken zu entlasten
• Stärken, entspannen und dehnen des ganzen Körpers, wie:

  - Schultern öffnen und kräftigen
  - Hüftöffner, um Blutzirkulation in den Beinen anzuregen
  - Beine und Füße kräftigen, um ein festes Fundament zu schaffen

• Verspannungen und Blockaden lösen
• Körperwahrnehmung stärken
• Aktive und geführte Atmung zur Stärkung des Immunsystems
• Achtsamkeit und Verbindung zu Dir selbst und zum Baby schaffen
• Tiefenentspannung
• Freude & Liebe erleben

Bitte mitbringen:

• Bequeme Kleidung
• Yogakissen
• (Yogamatten sind vorhanden)

wenn vorhanden:
• Yogablock und Yogagurt,
• (Wolldecke ist vorhanden)
• warme Socken (im Sommer eher nicht notwendig :-) und
• Vorfreude

Ich freu mich auf Dich!

Uta